以前、トクホ（特定保健用食品）について書いたことがありましたが、その続きと思ってください。

それで、
私は血糖値が高めなので、いくつかテスト的に試しています。
難消化性デキストリン、が血糖値の高い人に効果があるといわれているんですね。
難消化性デキストリンとは、天然物（でんぷん）を原料とした水溶性の食物繊維で、食事とともに摂取すると、小腸での糖の吸収スピードをゆるやかにする為食後の急激な血糖値上昇を抑えるといわれています。
便秘傾向の人の排便回数や排便量を増やす整腸作用や、中性脂肪・血清総コレステロールの低下作用も確認されているのだ、と。

それで、とにかく副作用等がないか少ない方法で、と思っているんですが、できれば費用もかからない方がいいですよね。それで、調べながら試しているんです。

・トクホ、かどうかも気になる方は要チェック、ですね。下にあるように、円の中に人が万歳しているようなマークがあるのが、特定保健用食品（トクホ）として消費者庁許可を受けたものです。その下の本は、私が買って読んでいるもので、これを書いた著者の方は医師であり、自らが薬を飲まないで糖尿病と付き合って生活している方です。薬は副作用があり、低血糖になって怖い面もあるといわれています。

私にはこのお茶が合っているようです。比較的安いですよ。こういうのを探していたんです。近所のドラッグストアを見たんですが、ないのでネットで。


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食物繊維入り粉末緑茶





■糖尿病は薬なしで治せる：医師・ 渡辺昌著